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stagement®
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Stressbewältigung
am Arbeitsplatz und im Alltag
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2-Tages-Seminar
max. 12 Teilnehmer
Angebot nur für firmeninterne Veranstaltung |
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Es gibt Wichtigeres im Leben,
als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.
Mahatma Gandhi (1869-1948)
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Tempo bestimmt unser Leben: Leistungsdruck, Zeitnot, ständig wachsende Anforderungen im Beruf und im Privatleben. Stress ist allgegenwärtig und kann der Gesundheit schaden, denn unter Stress herrscht im Körper Daueralarm.
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| • Inhalte |
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Sensibilisierung für Überlastungssymptome
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Aufzeigen von Stress- Bewältigungsstrategien: (Stressbewältigungswerkzeugkiste) |
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Erarbeiten eines persönlichen Bewältigungskonzeptes mit Selbstverpflichtung |
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Die aufgeführten Punkte werden jeweils durch praktische Übungen für die Umsetzung in den alltäglichen Ablauf im Seminar trainiert. |
| • Methoden |
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Wirkmechanismen einer Stresssituation
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Eustress, Disstress, hausgemachter Stress |
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Typische Stresskrankheiten, das 3-Phasen-Prinzip
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Die Stressbewältigungswerkzeugkiste
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Gruppenarbeit: Zusammentragen typischer Stresssituationen |
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Stressbewältigung durch strukturiertes Arbeiten |
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Stress und Ernährung |
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Stressabbau durch Bewegung |
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Psychohygiene als Stressabbau, Umgang mit der Denk- und Grübelkrankheit |
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Zusammenstellen eines persönlichen Stressabbaukonzeptes |
| • Ziel / Nutzen |
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In diesem Seminar können Sie gezielte Strategien zur Stressbewältigung erlernen und Möglichkeiten für den täglichen Einsatz trainieren. Eine umfangreiche Werkzeugkiste mit praktischen Übungen steht Ihnen dazu zur Verfügung. Sie verbessern und steigern so Ihre Ausgeglichenheit, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Lebensfreude.
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Seminarleiter
Patricia Korella - Dr. Christa D. Schäfer
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Seminarkosten
1500,- € / Tageshonorar zzgl. MwSt. |
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