selbstsicher reden | selbstbewusst auftreten : Profi-Tipps

Tipps zur Verwandlung vom „rhetorischen Knilch“ zum rhetorischen Profi!

Vorträge und Referate halten, das kostet die meisten Menschen große Überwindung. Viele Menschen bekommen in dieser Situation einen leichten Adrenalinstoß, im Volksmund auch Lampenfieber genannt. Adrenalin ist in diesem Moment nichts Negatives. Schließlich verleiht es uns Spannung und hilft uns, konzentriert beim Thema zu bleiben. Wenn jedoch aus dem Lampenfieber Angst wird, verliert es seine positive Wirkung, denn durch Angst lässt unsere Konzentrationsfähigkeit deutlich nach. Die Angst im Mittelpunkt zu stehen hat schon so manchen Redner in Panik versetzt.

Weitere Informationen zum Thema Selbstbewusstes Auftreten finden Sie in unseren Blog-Artikeln: Selbstbewusstes Auftreten bei Präsentationen + Erfolgreich Redeangst überwinden

Selbstsicher reden ohne Angst!

Dem Redner schießen plötzlich verschiedene Gedanken durch den Kopf wie:

Habe ich das Thema auch so gut auf- und vorbereitet, dass mich alle verstehen?
Komme ich mit der Art und Weise meines Vortrags gut an beim Publikum?

Aber Vorsicht, solche Gedanken verunsichern Sie! So machen Sie sich im Handumdrehen selber zum Mittelpunkt der Rede – anstatt Ihren Inhalt.
Das Gelingen eines guten Auftritts ist oft schon davon abhängig, mit welchem Persönlichkeitsbild Sie in Ihren Vortrag, Ihre Rede oder Ihre Präsentation gehen.
Die Entscheidung liegt bei Ihnen. Wollen Sie als unsicherer Knilch oder als selbstsicherer Profi auf der „Bühne“ stehen?

In unserem Persönlichkeitstraining für Fach- und Führungskräfte lernen Sie Ihr Persönlichkeitsbild durch Methoden der Selbst- und Fremdwahrnehmung professionell zu reflektieren.

Tipps, um selbstsicher zu reden und selbstbewusst zu wirken

Tipp 1 : Nehmen Sie sich nicht als Knilch wahr, und machen Sie sich nicht über sich selbst lustig. Vermeiden Sie z.B. folgende Selbstaussagen:

So gut und kompetent wie meine Kollegen werde ich sicherlich nicht sein.
Hoffentlich kann ich mich verständlich ausdrücken.
Hauptsache ich vergesse nichts.

Tipp 2 : Suchen Sie nicht das Zwiegespräch mit sich selbst, in dem Sie Angstszenarien fokussieren:

Hoffentlich fängt meine Stimme nicht wieder an zu zittern!
Das wird wahrscheinlich wieder total peinlich!
Ich hoffe nur, dass mir das nicht wieder so wie beim letzten Mal passiert!

Mit diesen negativen Fokussierungen nehmen Sie ein Misslingen oder peinliche Situationen vorweg. So schützen Sie sich unbewusst vor Ihren eigenen hohen Erwartungen und denen des Publikums. Sie schalten Ihr Verhalten in einen Verteidigungsmodus. Sie …

werden defensiv
gehen eher zurück anstatt vor
verlieren an Energie
schalten Ihre Dynamik eher auf Sparflamme
konzentrieren sich darauf, keine Fehler zu machen

Durch diese innere Haltung konzentrieren Sie sich auf Fehlervermeidung und nicht auf den Inhalt und Ihre Redeabsicht. Um diesem Desaster zu entgehen, müssen Sie raus aus der Defensive und stattdessen offensiv handeln. Machen Sie sich klar, dass jetzt der Zeitpunkt gekommen ist, an dem Sie nichts mehr (ver)ändern können.

Selbstsicher reden … wenn Sie sich „egal“ fühlen!

Tipp 3 : Das kleine Wörtchen „EGAL“und seine emotionale Wirkung durch Selbsttäuschung.

Helfen Sie sich selbst und fokussieren Sie Ihre Aufmerksamheit in eine emotionale Leichtigkeit, in dem Sie das Wörtchen egal* an das Ende der folgenden Sätze setzen:

Wenn mir jetzt Fehler passieren, egal! (Ich kann jetzt sowieso nichts mehr daran ändern!)
Was das Publikum von mir hält? egal!
Ich bin mit mir zufrieden, egal was passiert!
Ob ich das richtige Outfit anhabe? egal!
Wie meine Stimme jetzt klingt, sicher oder unsicher? egal!
Ob ich ausreichend vorbereitet bin? egal!
……. finden Sie Ihren eigenen EGAL-Satz!

*Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Schultern locker lassen und nicht hochziehen.

Die meisten Menschen haben immer wieder die gleichen negativen Gedanken, die natürlich sehr individuell sind. Deshalb ist es ratsam, dass jeder selbst zu seinen persönlichen Gedanken entgegenwirkende mentale Sätze findet und anwendet.

Selbstsicher reden & selbstbewusst auftreten lernen – stagement-Seminare

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Weitere Tipps zu diesem Thema finden Sie in unseren Blog-Artikeln: Lauter sprechen lernen + Authentische Körpersprache

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